Hoy en Active Spine, Centro Médico Vertebral, os contamos los diversos mitos y prejuicios sobre la actividad física en el embarazo, ya sea por falta de conocimiento o por recomendaciones defensivas por parte del personal sanitario. El embarazo no es una contraindicación para realizar ejercicio, excepto que se trate de un embarazo de riesgo.
Problemas Ortopédicos durante el embarazo
A pesar de que la mayoría de los embarazos no suelen presentar complicaciones, es posible que se produzcan ciertos problemas físicos. A continuación, os enumeramos algunas de las complicaciones más comunes:
- Laxitud de ligamentos: Peligro de esguinces
- Aumento de lordosis lumbar: Dolor de espalda
- Aumento del peso corporal: Sobrecarga articular
- Edemas en las piernas: Trombosis venosa
Beneficios del ejercicio físico en el embarazo
El ejercicio físico puede suponer una terapia altamente eficaz en la prevención de problemas de salud durante el embarazo y aporta múltiples beneficios: En Active Spine os recomendamos su realización periódica controlada para evitar:
- Evita la formación de Trombos
- Nos ayuda a llevar un control periódico del peso
- Favorece la reducción de posibles dolores de la columna
- Disminuye la posible aparición de edemas
- Normaliza el metabolismo diabético gestacional
- Mejora el suministro de oxígeno
- Aumenta la fuerza muscular (piernas, abdomen, espalda y suelo pélvico)
- Reduce el estrés cardiovascular
- Mejora el umbral del dolor gestacional
Ventajas de la terapia MedX
La Terapia MedX de Active Spine presenta grandes ventajas para disfrutar de un embarazo saludable:
- Permite la selección individual de un programa eficaz, pero también garantiza la seguridad de nuestras pacientes
- La paciente estará asistida por médico y/o fisioterapeuta profesional en todo momento
- A falta de impactos y limitación del recorrido no existen complicaciones
- Según la velocidad del ejercicio lumbar, nuestra paciente se podrá beneficiar al mismo tiempo de un ejercicio cardio-vascular
Etapas de la terapia MedX de Active Spine para embarazadas
Fases de nuestra terapia:
- Trimestre:
- Fase de adaptación
- Entrenamiento aeróbico.
- Trimestre
- Fase de bienestar, costumbre.
- Entrenamiento aeróbico amplio
- Potenciación muscular, abdomen, cintura, escapular, tronco, espalda MMII
- Estabilidad de las articulaciones
- Trimestre
- Fase carga elevada
- Entrenamiento aeróbico en el agua
- Potenciación muscular, abdomen, cintura escapular, tronco, espalda MMII
- Entrenamiento muscular, músculos del tronco y espalda, dolor de las articulaciones.
Si estás embarazada de más de 6 semanas y padeces dolencias de espalda, no dudes en venir a Active Spine Centro Médico Vertebral. Contacta con nosotros en el 644 81 36 26, nuestro equipo médico te ofrecerá atención personalizada y los mejores tratamientos y técnicas para aliviar tu dolor de espalda.
