Hoy hablaremos de Tabata, unos ejercicios para aumentar nuestra esperanza de vida. En nuestro ciclo nos hacemos muchas preguntas sobre qué ejercicios debemos de realizar para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
En Active Spine, apoyamos esos ejercicios que son básicos para mejorar nuestra salud. Además ofrecemos vídeos e ilustraciones para que lo podáis realizarlos en casa sin ningún problema, eso sí, con la máxima precaución posible.
Si quieres que supervisemos esos movimientos, pide cita con nosotros y te ayudaremos con mucho gusto.
¿Qué es Tabata?
Las investigaciones científicas acerca de la esperanza de vida apuntan claramente hacía un tipo específico de ejercicio, que nos aporta más beneficios en términos de alargar la vida.
«Atrasar el envejecimiento o incluso conseguir un cierto rejuvenecimiento»
Hablo del HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de intervalo y alta intensidad, como por ejemplo el “Tabata”. Que fue desarrollada por Izumi Tabata, Ph.D., en el instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokyo.
Este método se basa en un periodo de trabajo reducido pero muy intenso con lo que busca maximizar los resultados en relación al esfuerzo.
Para que sea eficaz en atrasar el envejecimiento se debería practicar deporte regularmente (unas 5/semana) durante años y la HIIT debería estar integrado en el programa de ejercicios una vez por semana aproximadamente.
La combinación con la exposición al frio y ciertos suplementos (NMN, Trans-Resveratrol…) parece tener además un efecto de sinergia.
El estrés positivo causado por ese tipo de ejercicio estimularía ciertos tipos de enzimas (los sirtuinas). Juegan un papel importante en la teoría epigenética de la reparación del DNA como apuntan investigaciones que se describen en el libro:
“Alarga tu esperanza de vida: Cómo la ciencia nos ayuda a controlar, frenar y revertir el proceso de envejecimiento” de David A. Sinclair.
En Active Spine estamos comprometidos en curar tu dolor de espalda definitivamente, somos centro Medx, la mejor terapia que existe en el mercado.
Además nuestra misión es ayudar a todas esas personas que sufren algún tipo de dolencia en su columna.
Si quieres más información sobre este tratamiento o cualquier otro, no dudes en llamarnos al 644 81 36 26
Un equipo formado y experimentado te atenderá personalmente.
